►減肥飲食營養學看這裡
減肥明明開始時很努力也還有一些瘦身的進度怎麼會曉得.....可是一碰到(減肥破功食物)就毀了
減肥破功食物的特點
1) 口味重引發食慾
2) 精緻高熱量及油膩 導致幸福感錯覺
3) 人工添加物多 味道多層次 (容易下飯)
4) 烹煮方式 高油 高糖分
減肥飲食 營養學: 減肥破功食物
蛋類: 荷包蛋 炒蛋 蛋黃
豆類: 油炸豆製品 臭豆腐 油豆腐 素雞
奶類: 冰淇淋 調味乳
海產: 魚鬆 鹹魚
肉類: 培根 火腿 香腸 五花肉
主食: 炒麵 炒飯 薯條 月餅 泡麵 甜點
蔬菜: 油炸蔬菜 甜不辣
拌沙拉 水果: 果汁 蜜餞
油脂: 花生醬 奶油 皮 零食: 洋愈片 沙茶 番茄醬 人工加味製品
想減肥的您，快來看看這些食物有沒有不小心吃下肚了呢??