►減肥衛教教室：減肥對哪些疾病特別有幫助？要減多少體重才好？ #易次鈞醫師
減肥對哪些疾病特別有幫助？高血壓減重超過5 ％，血壓將降低5mm Hg。 第二型糖尿病改善胰島素抗阻與血糖控制、減少藥物劑量、降低併發症。 關節炎降低關節炎發生率。 憂鬱症減重8%，情緒明顯改善。 癌症肥胖相較於一般人得癌症的風險多2倍，所以強烈建議肥胖者減重。 減肥要減多少體重才好？減重目標減重速度不應該引起身體負擔，所以三個月的體重減重目標約為剛開始體重的10 %或8公斤，每週-0.5到1公斤左右的速度最適合。 效果與持久皆重要！一開始的減重越快，表示決心與毅力越夠，但是也容易成功後鬆懈，所以也要靠恆心與意志力，維持不復胖。 優儷芙診所關心您～ |