►家庭醫學衛教教室:《慢性疾病》之高血壓 #易次鈞醫師

無聲無息的文明病高血壓近年來,國民健康署積極建議民眾應該及早了解自己的血壓,也就是說18歲以上民眾每年至少要量一次血壓。 根據WHO世界衛生組織標準指出,理想血壓值在120/80mmHg,正常血壓值為130/85mmHg。 鼓勵民眾也可在居家血壓測量,可做為重要醫療數據參考。同時,多次血壓數據的標準在若同一場合三次以上的數據量測,則挑選其中最低的兩次數據平均值。 針對65歲以上的年長者收縮壓的治療目標設定到小於130mmHg,因為華人大型醫學研究發現可降低26%心血管疾病風險。 高血壓的「危險因子」・體重過重 高血壓的「非藥物調整」:生活調整SABCDE原則・限鹽(Saltrestriction) (建議,酒精限制男生每週100克、女生每週50克,並禁止狂歡型的飲酒,也就是兩小時內男性飲酒量小於70g女性小於56克。) 注意事項① 不論傳統香煙或電子煙都要禁止。 |